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一、沉得住气二、弯得下腰三、抬得起头一、沉得住气1.不要随便显露你的情绪。2.不要逢人就诉说你的困难和遭遇。3.在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。4.不要一有机会就唠叨你的不满。5.重要的决定尽量先商量，再发布。6.讲话不要有任何的慌张，走路也是。二、弯得下腰1.在要求别人的时候，自己先做到。2.不要随意发脾气，谁都不欠你的。3.学会宽容，要有一颗宽容的爱心。4.不要在背后说别人的坏话。5.与人相处，要做到坦荡真诚。6.保持谦虚，对自己不满的地方，要及时纠正。三、抬得起头1.要学会正视自己的缺点。2.不要害怕在别人面前犯错。3.失败是成功之母，不要逃避失败。4.学会自我反省，不断完善自己。5.做事要有计划，每天都要有所进步。6.用微笑面对生活，不要抱怨。以上三种能力，看似简单，但真正能做到的人却很少。如果我们能在生活中时刻提醒自己，不断修炼自己，相信你的人生一定会越来越好。

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